Die Vorbereitung

Meine Vorbereitung auf die Teilnahme beim RAAM im Jahre 2008 begann eigentlich schon im Jahre 2001, jedoch zunächst nur mit dem einen Ziel, erst einmal abzuspecken. Da mein Gewicht und meine Kniegelenksbeschwerden nur Schwimmen oder Radfahren erlaubten, entschied ich mich für letzteres. Eine Teilnahme beim RAAM wurde erst drei Jahre später zu einer konkreten Idee.

Der Formaufbau begann langsam und an meine jeweilige körperliche Fitness angepasst:      

Jahr Gewicht Sommer in Kilogramm Jahresleistung in Kilometern*
2001 94 2 000
2002 85 9 241
2003 84 12 462
2004 84 15 823
2005 80 24 927
2006 78 25 319
2007 76 29 744
2008 75 29 924

*Distanzen auf dem Hometrainer kalkuliere ich über die geleistete Arbeit: 700 Kilojoule auf dem SRM Hometrainer entsprechen in etwa 30 Kilometer leicht welligen Ausfahrten mit dem Rennrad (nach SRM Messung im Grundlagenausdauer GA1 Bereich).